Я за зиму набрал несколько лишних килограмм и теперь хочу их скинуть, параллельно подкачав мышцы ног. Поэтому, уже пару месяцев интенсивно занимаюсь в спортивном зале, но результатов не вижу. Подскажите, в чем может быть причина?
Спорт
Страница: 1
Сообщений 1 страница 10 из 10
Поделиться129.04.2020 13:54:31
- Участник
- Зарегистрирован: 09.03.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 238
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
04.11.2023 21:48:57
Поделиться229.04.2020 13:58:05
- Участник
- Зарегистрирован: 29.11.2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 345
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 20 часов - Последний визит:
04.11.2023 21:46:04
Возможно, Вам стоит пересмотреть питание. Попробуйте считать калории, чтобы не переедать, избегайте мучного, сладкого и жареного. Через месяц увидите, как вес начнет уходить.
Поделиться329.04.2020 14:14:20
- Участник
- Зарегистрирован: 29.08.2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 293
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
04.11.2023 21:33:33
Автор, Вы занимаетесь с тренером или самостоятельно? Если самостоятельно, то, скорее всего, Вы себя недостаточно нагружаете, говорю из личного опыта. Вам нужно взять несколько индивидуальных занятий с тренером, чтобы он подобрал для Вас упражнения и проследил, как Вы их выполняете. А пока, спортзалы не работают, можете делать дома выпады с гантелями https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/
Поделиться429.04.2020 18:49:15
- Участник
- Зарегистрирован: 24.02.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 263
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
04.11.2023 21:51:39
Я занимался в спортивном зале сам, без тренера, но интенсивно, смотрел, как другие делают упражнения. Сейчас дома тоже тренируюсь со штангой и гантелями.
Поделиться506.05.2020 14:31:11
- Участник
- Зарегистрирован: 03.05.2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 178
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
21 час 43 минуты - Последний визит:
04.11.2023 21:48:35
Knopka написал(а):
Возможно, Вам стоит пересмотреть питание. Попробуйте считать калории, чтобы не переедать, избегайте мучного, сладкого и жареного. Через месяц увидите, как вес начнет уходить.
Согласна, очень важно правильно питаться, особенно, когда тренируетесь интенсивно. Надо не просто убрать сладкое и мучное, а заменить их на белок, то есть мясо. Кстати, вес, это не показать, так как мышцы весят намного больше, чем жир. Также, для роста мышц нужны аминокислоты и протеин. Можете глянуть цены на них фирмы Universal nutrition по ссылке https://activsports.ru/brand/universal-nutrition/
Поделиться626.01.2021 14:03:48
- Участник
- Зарегистрирован: 11.09.2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 4 минуты - Последний визит:
19.09.2024 10:52:57
Какой вид гантелей подобрать напрямую зависит от целей ваших тренировок. Если хотите нарастить силовые показатели, то выбирайте вот такие https://forma-sporta.com/razbornye-ganteli/ разборные гантели forma sporta так как тренировки подразумевают увеличение нагрузки. Минус у таких гантелей в постоянном разборе и добавлении дисков. Хотя с другой стороны, таким образом можно легко увеличивать нагрузку.
Поделиться710.02.2021 15:05:39
Всем спасибо за рекомендации, много полезной инфы..
Поделиться819.07.2021 16:23:56
А на какие тренировки хотите записаться? А то направлений много, не знаю, что именно вас заинтересует. Я вот сейчас хожу сюда https://comeongym.ru/clubs/aviapark/ на соколе в тренажерный зал, меня знакомый туда затащил, сам давно уже просто посещает занятия и я вижу результат его тренировок, так что это меня неплохо смотивировало. Классно, что там зал просторный, светлый, заниматься очень комфортно, даже если другие люди есть. По тренажерам хочу отметить, новые, безопасные и заниматься на них нравится.
Поделиться921.04.2023 18:39:30
Если интересуетесь спортом, то советую вот здесь https://sport.ua/ смотреть самые актуальные новости со всего мира. Лично я там обожаю проводить время и смотреть футбольные матчи, новости спорта и статистику, чтобы понимать на какую команду лучше делать ставку и выигрывать деньги.
Поделиться1016.05.2023 06:39:20
У меня сейчас муж в этот бойцовский клуб https://дмитровка.фц-остров.рф/programs/fight-club/ ходит заниматься, и знаете, всего за месяц он себе форму вернул. Кстати, заниматься в этом клубе я его уговорила, я и сама в этом фитнес центре занимаюсь, только фитнесом и йогой, а еще в их СПА хожу.
Страница: 1
