Если вы хотите правильно питаться, то замените обычный завтрак на пророщенные семена конопли  http://errors-seeds.trade/catalog/femenizirovannye достаточно 4 столовых ложки семян, что насытиться почти на весь рабочий день, до обеда точно. А полезен такой завтрак тем, что в семенах содержится огромное количество полезных для нашего организма веществ.