Я хожу заниматься в тренажерный зал. Больше предпочитаю силовые упражнение. Тягать штангу, поднимать гантели. Вчера мой тренер сказал, что будем изучать новое упражнение, называется шраги. Вот здесь http://musclefit.info/obzor-upraznenii/shragi можете подробнее почитать про это упражнение. Оно как раз развивает мышцы спины.

К большому сожалению, тренажерный зал который я всегда посещал, находиться далеко. После того как появился маленький ребенок, посещение стало практически невозможным.
Поэтому, что бы не терять спортивную форму, решил приобрести гантели домой. С доставкой, по приемлемой стоимости нашел только здесь http://sport78.ru/category/ganteli/ После этого, у меня появилось ещё одно желание, купить домой штангу. Вот только место под неё нужно найти, ну и с женой всё обсудить.

Самое простое - купить турник или турник с брусьями. Посмотрите здесь , тут около ста моделей турников и брусьев. Можно по подходящему к вашему интерьеру цвету. Места в квартире почти занимать не будет, так как крепится на высоте к стене. Ещё как вариант - купить гребной тренажёр. Он тоже хорошо тренирует руки, плечи, спину и грудь.