Проверь себя! МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ УР предлагает нам узнать свой индекс массы тела.

Понять соответствует ли калорийность пищи, которую Вы потребляете, энергии, которую организм расходует, Вам поможет индекс массы тела (ИМТ).

Вычислить его можно по формуле:

ИМТ=      вес (кг)
            ----------------
              рост2 (м)

Значение полученных результатов:

ИМТ меньше 18,5 - дефицит массы тела. Усильте питание.

ИМТ в пределах от 18,5 до 25 - Ваш вес в норме. Вы потребляете достаточно калорий.

ИМТ от 25 до 30 - лишний вес. Срочно уменьшите порции и увеличьте физические нагрузки.

ИМТ более 30 - ожирение. Посоветуйте с врачом и немедленно измените свой рацион и занимайтесь подходящим для Вас видом спорта.